Chyba ze brać bcaa przed 10g po trening u a przed areobami 10g a po wszystkim 30 g wpi? A dnt odpuścić z bcaa chyba że wpadnie jakieś cardio to 10 przed i 10 po? Takie coś będzie dobre?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to będzie mega słodkie :D wanilia jest słodka, a do tego carbo :) nie wiem jak truskawka SFD, ale myślę, że będzie dobre. Jakiś czas temu mieszałem C-6 truskawkę (kiepski, chemiczny smak) z grejpfrutowym bcaa od HT i w sumie smakowało lepiej niż każdy osobno.
Moim zdaniem bcaa. Samymi aminokwasami nie warto się suplementować. Straszny koszt by wychodził, a zamiast tego można wypić dobre białko. Dlatego bierz bcaa.
Kreatyna, aminokwasy bcaa, gainer, batony :) To dobre podstawy już są. Białka... no tak, wiem. Przynajmniej smaczne i dobrze się rozpuszczają (vide: nasz test) ;) Acha, Dobre opinie gdzieś widziałem o TT i NO. Generalnie, jeśli nie uprzedzić się na starcie, to jest sympatycznie. Temat oczywiście pozostaje otwarty.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie, stanąłem w miejscu .. Bf 9% Nie chce lecieć w dół 2100 kcal obciąłem już o 1000kcal od cyklu masowego. Od 2 tyg waga oraz CM w pasie stoją. Suplementacja termogenikiem i BCAA. Mam jedno podejrzenie ale nie wiem czy właściwie. Może to być spowodowane zbyt dużym spożyciem węgli o średnim IG przed treningiem mam na myśli ryż brązowy? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aktualnie jestem na masie. Ćwiczę 3 razy w tyg. splitem i pływam 3-4 razy w tyg. Jakie polecacie mi dobre BCAA ? Jak cośto w prochu to problem z łykaniem tak dużych kapsułek.
jezeli fundusze pozwalaja to mozesz bcaa stosowac calo rocznie, sam gdy znajde jakies dobre bcaa na pormocji to czesto kupuje. Czy jest mocno odczuwalne ciezko odpowiedziec ale ma napewno pewien wplyw na renegeracje. Masz tu kilka ciekawych tematow... [...]
[...] są obowiązkowo 2 treningi <rano i po południu> po treningu odsypiam i nie wiem co by było dobre żeby dało kopa po śnie żeby na treningu miałem siłe.... czyli najlepiej bcaa i zma przed snem ...ale opłaca się brać zma w tak młodym wieku /mam 18 lat/ ?.... Moze lepiej Bcaa+weglowodany+witaminki+ ewentualnie zma ? Zmieniony przez - abdul92 w [...]
[...] ktore zadalem boxer jak mowisz ze kreatyne na redukcji jest zbedna to najpierw sprobuj a potem sie wypowiadaj bo jestes w bledzie lepiej zainwestuj w antykatabolik jakis bcaa,aminki,czy HMB jako antykataoblik najlepsze jest zwykle bialko no bo po co przeplacac a tak wogole to bcaa to sa aminokwasy wiec to co napisales jest kompletnie bez [...]
już nie jedna osoba mi to powiedziała właśnie tylko w mojej głowie siedzi przekonanie że jak odstawie to już wgl ch.. zrobię ; / czyli dobre rozwiązaniem było by tylko stosowanie bcaa , i przed treningówke (w słabsze dni kiedy przychodze po pracy i nie mam full siły) ? no i oczywiscię białko do podbicia makro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie teraz dobre i tanie BCAA? #Edit. W sumie nie wiem czy na 4tyg redu warto dawać BCAA? Nie chcę ciąć dłużej niż 4tyg, bo przed wakacjami jeszcze chcę stacka wziąć. Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-03-12 16:07:01
Teraz tak biore 4 capsy cm3 przed treningiem i po i po 2 lub 4 capsy carnityny przed i po zaleznosci od intesywnosci gdzie wcisnac te bcaa tylko rano an czcco i po treningu czy jeszcze gdzies i czy macie jakies tanie ale w miare dobre bcaa do polecenia :)
witaj Grzegorz. wrzuc sobie bcaa do porcji wegli i popijaj podczas wysilku, okolo 30g smialo mozesz dac na taka ilosc wegli. co do innych produktow zadbaj o dobre posilki okolo wysilkowe. mozna pomyslec o dorzucaniu beta alaniny i kreatyny codziennie, ktore nieco doraznie przyczynia sie na poprawe gospodarki energetycznej organizmu Co do posiłków [...]